Een High Intensity Interval Training van een half uur waarbij we korte & felle inspanningen afwisselen met rustige oefeningen voor stabiliteit. Hoge hartslag afwisselen met korte periode van rust. Het is ónze doelstelling dat je na een half uur echt een paar minuutjes nodig hebt om bij te komen…

Een korte, intensieve training. Mét boksvormen – zonder contact – zodat je je schouders na afloop voelt branden. Uithoudingsvermogen gecombineerd met power, knallen dus!

Een gevarieerde training in circuit-vorm. In elke training wisselen onderdelen op gebied van kracht, coördinatie en conditie elkaar in hoog tempo af. Zowel het bovenlichaam als onderlichaam komen aan bod. Een full body workout!

Een “rustig actief begin van de dag”. Op het programma staan flexibiliteit, mobiliteit, core stability en stabiliteit benen. Na deze training kun je er gegarandeerd tegenaan, wát je ook gaat doen die dag!

Tijdens Move2RUN werk je aan je conditie, we dagen je uit met leuke coördinatie-oefeningen en je verbetert je kracht en stabiliteit. Soms een stevige trainingsprikkel op de trainingsheuvel of een trappentraining…en de week erop juist in spelvorm wat meer gericht op fun. Sporten in een groep met deskundige begeleiding, om jouw conditie verder te verbeteren.

Wij vinden het belangrijk dat iedereen fit & gezond blijft. Plezier staat hierin bij ons centraal, want samen sporten is leuk!  Bij VitaalFit kan je fit blijven en samen sporten met andere 50+’ers.

Voor sporters die leven met aandoeningen zoals COPD, Osteoporose, Diabetes en hart/vaat ziektes of mensen die klachten ervaren na het hebben van corona, bieden wij begeleiding die hiermee rekening houdt. Met onze specialistische begeleiding houden wij jou in beweging en werken we toe naar een leven lang sporten. Met VitaalFit verbetert je fitheid, spierkracht, flexibiliteit, coördinatie en stabiliteit.

Wij brengen jou weer in beweging met onze lessen, zo kunnen wij er samen voor zorgen dat je weer vitaal fit wordt. Heb je interesse?

Bokstraining voor de recreatieve bokser die houdt van een heerlijke combinatie van conditie, coördinatie en stoten zetten. Zelf kiezen of je het liever houdt bij stoten zetten, of dat je je ook wilt uitleven tijdens een rondje sparren met een gelijkwaardige tegenstander. Sporten in een groep met deskundige begeleiding van de beste boksers uit de regio.

Elke vrijdag een training voor ladies only. Het recept is hetzelfde als bij de andere bokstrainingen. De sfeer, gesprekken en manier van coachen is net effe wat anders.

Ook kinderen van 6 t/m 12 jaar kunnen bij ons terecht voor het aanleren van de basis van het boksen: voetenwerk, coördinatie, leren stoten, conditie en kracht. Goed om wat energie kwijt te kunnen, maar tegelijkertijd ook goed voor het zelfvertrouwen.

Trainingen voor kinderen van 6 t/m 12 jaar. We trainen op atletisch vermogen zoals startsnelheid, voetenwerk, coördinatie, stabiliteit, basiskracht en balans. Skills4Sports trainingen zijn goed voor de algehele ontwikkeling én leuk!

Een workout speciaal voor jongeren van 13 t/m 18 jaar. Even lekker uitrazen na een dag in de schoolbanken…maar wel verantwoord én onder deskundige begeleiding van onze toptrainers. We streven hierbij naar een mix van een aansprekende fitness workout, aandacht voor de juiste uitvoering van oefeningen en een positieve manier van coachen in onze positieve sportomgeving. Een ideale training voor opgroeiende jongeren die in de bloei van hun leven zijn!