Samen aan de slag voor een gezondere leefstijl: het verhaal van Rob en Kitty - Aleco

Samen aan de slag voor een gezondere leefstijl: het verhaal van Rob en Kitty

Al bijna 9 weken werken Rob en Kitty Douw samen bij Aleco aan hun gezondheid en leefstijl. Wij spraken daarom Kitty en Rob over hun doelen, uitdagingen en ervaringen bij Aleco.

Al bijna 9 weken werken Rob en Kitty Douw samen bij Aleco aan hun gezondheid en leefstijl. Eén keer per week trainen ze bij Aleco om te werken aan de doelen die ze hebben opgesteld. Ze hebben beide zo hun eigen doelen, maar door samen te sporten motiveren ze elkaar om door te zetten. Wij spraken daarom Kitty en Rob over hun doelen, uitdagingen en ervaringen bij Aleco.

 

Nieuwe motivatie

Rob en Kitty zijn al heel lang getrouwd en wonen in Etten-Leur. Samen hebben ze altijd een winkel gehad. Rob vertelt dat hij in deze periode flink wat roofbouw heeft geleverd op zijn lichaam. Hij werkt namelijk een uur of 80 in de week. Sporten schoot er daardoor de afgelopen jaren bij in. Inmiddels is hij weer gaan sporten, mede door zijn vrouw Kitty.

Kitty daarentegen sport al langer actief, dit doet ze voornamelijk vanwege diabetes. “Tot nu toe hoef ik door het sporten geen medicijnen te gebruiken,” vertelt ze. Het sporten vind ze daarnaast heerlijk om te doen.

 

“Ik wil mijn man stimuleren om elke week aanwezig te zijn.”

 

In mei 2023 heeft Rob gordelroos gekregen, met als gevolg zenuwpijn. Door zijn medicijnen heeft hij een hoger gewicht gekregen. De motivatie om te bewegen was hierdoor hoger dan ooit. Zeker omdat zijn bloedsuikermeting de laatste keer te hoog was, vertelt Rob. “We doen er alles aan om diabetes type 2 te voorkomen.” Kitty vult aan dat ze het daarom extra belangrijk vind om in beweging te blijven: “Ik wil mijn man stimuleren om elke week aanwezig te zijn.”

 

Samen bewegen bij Aleco

Via de diëtiste Quirine Altorf kwamen Rob en Kitty bij Aleco terecht. Rob vond het belangrijk dat Kitty hem zou vergezellen: “Als jij meegaat dan ga ik ook!” benoemde hij. Kitty sport daarnaast ook nog regelmatig buiten Aleco. Kitty benadrukt vaker hoe belangrijk bewegen is en komt vooral mee om hem te motiveren.

 

Vooruitgang

Rob en Kitty zien al snel positieve veranderingen door de trainingen. “De eerste keer dat ik bij Aleco kwam, was ik volledig bezweet van top tot teen,” vertelt Rob lachend. “Nu zweet ik nog steeds, maar het gaat al veel makkelijker.”

De conditie van Rob is flink verbeterd, zo merkt hij dat hij steeds langere afstanden kan lopen. Ook gaan de oefeningen steeds makkelijker. Zijn gewicht is ondertussen ook al een stukje omlaag gegaan. Stapje voor stapje gaat hij zo vooruit.

Ook Kitty merkt al voordelen. “Ik heb in het dagelijkse leven wat last van bijvoorbeeld mijn knieën. Maar bij de trainingen gaat dit eigenlijk best goed. In verhouding kan ik sommige dingen wat minder, maar dan worden de oefeningen aangepast waar nodig.”

 

Sporten op maat

Rob en Kitty waarderen vooral de persoonlijke begeleiding en de aanpassingen die trainers maken wanneer een oefening niet helemaal lukt.

“Ik heb geprobeerd om in de sportschool te sporten, maar dat werkt niet”, vertelt Rob. “Bij Aleco kan je lekker buiten sporten en worden de trainingen goed neergezet en motiveren de trainers je. De oefeningen worden goed uitgelegd en Jesse en Anouck helpen waar nodig.” Zo heeft Rob moeite met evenwicht door zijn knie, hij kan hier niet snel mee draaien. “De trainers houden hier dan rekening mee.”

 

“De trainingen moeten ervoor zorgen dat je bijvoorbeeld niet makkelijk valt en dat je bewegen makkelijker volhoudt. Daarnaast is het ook gezond, zeker voor je hersenen.”

 

Ook de afwisseling en variatie in de trainingen bevalt het stel goed: “Elke training ziet er weer anders uit en je traint van alles, van kracht tot stabiliteit.”

Kitty vult hier op aan: “De trainingen moeten ervoor zorgen dat je bijvoorbeeld niet makkelijk valt en dat je bewegen makkelijker volhoudt. Daarnaast is het ook gezond, zeker voor je hersenen.”

 

Samen in beweging blijven

Het volhouden van de trainingen gaat makkelijker, omdat Kitty en Rob elkaar hebben. Maar de groep speelt ook een grote rol hierin. Het is een gezellige groep, waardoor het uur zo voorbij is, vertelt Rob. “Soms zitten we ook nog een uur na te keuvelen.” Samen lachen ze veel, en ook dat vindt Rob belangrijk, want een dag niet gelachen is een dag niet geleefd. Samen kan je het over veel dingen hebben vult Kitty aan. “Iedereen in de groep heeft zo zijn eigen redenen om te trainen, en juist dat zorgt voor een band.”

Dat de band goed is zie je ook tijdens de trainingen. Op een sociale manier kunnen ze elkaar bij een oefening corrigeren. Samen benoemen ze: “Het maakt niet uit welk niveau je hebt, het is belangrijk dat je er bent. En zo staan we er allemaal in.”

 

“Sporten bij Aleco is geschikt voor iedereen, ongeacht je niveau. We helpen elkaar en stimuleren elkaar om het beste uit jezelf te halen.”

 

Tips van Rob en Kitty

Afsluitend hebben we gevraagd aan Rob en Kitty wat zij zouden adviseren aan mensen die willen beginnen met bewegen:

Hun gezamenlijke doel? Lang zelfstandig en gezond blijven: “We hopen op een goede manier 100 te worden,” vertelt Kitty met een glimlach. De eerste stappen hiervoor zijn gezet. Rob is in ieder geval tevreden met hoe het op dit moment gaat bij Aleco. “Goed je best blijven doen bij Aleco blijft wel belangrijk,” vertelt Rob. “En misschien nog iets meer bewegen” vult Kitty lachend aan.

Heeft het verhaal van Kitty en Rob jouw gemotiveerd om in beweging te komen? Neem dan contact met ons op voor een gratis proefles.