Nu kan ik echt zoveel meer
Een jaar geleden begon Judith opnieuw met trainen bij Aleco. Ze heeft hier al eerder gesport net voor corona, nu is ze dus terug.
Dat ze weer is begonnen met sporten heeft een reden. Ze kon namelijk niet meer fatsoenlijk lopen. Dit beperkte haar in het dagelijkse leven. Op dat moment bedacht ze zich: ‘Hiermee wil ik niet oud worden.’ Uiteindelijk is ze bij het GLI programma terecht gekomen. Voordat ze bij de GLI kon starten, besloot ze om alvast bij Aleco te sporten. Dat heeft veel veranderd: “Ik had nooit kunnen werken bij de zorgboerderij, als ik niet zo fit was geworden. Ik kon echt nog geen 150 meter lopen en dan was het wel weer klaar voor een paar uur. Nu kan ik echt zoveel meer.”
“Zo wil ik niet meer verder.”
Naar een actieve leefstijl
Het moment dat Judith realiseerde, ‘Zo wil ik niet meer verder’, was een omslagpunt. Vanaf dat moment wilde ze er alles aan doen om alles in het dagelijkse leven te kunnen blijven doen en op deze manier fit oud te worden.
Sporten ging in het begin niet vanzelf, haar enkel was erg dik en pijnlijk. Dit beperkte haar in haar dagelijkse leven, maar ook in de oefeningen die ze bij Aleco doet. “In het begin moesten de trainers vaak alternatieven bedenken voor verschillende oefeningen, zodat ik ze wel kon uitvoeren. Nu een jaar later merk ik dat ik alle oefeningen ‘normaal’ kan uitvoeren.”
Drie keer per week traint ze bij Aleco. Twee keer in de fitness, met haar persoonlijke schema, en één keer doet ze mee bij de bootcamp. Aan die bootcamp begon ze in eerste instantie omdat haar man en dochter ook meededen. De stap om hieraan mee te doen vond ze eerst groot: “Ik dacht dat ik dit niet zou kunnen, maar nu vind ik het echt een hele leuke aanvulling. Met een groep gaat de tijd toch nog net wat sneller, maar ook gebruik je weer andere spiergroepen wat ook fijn is.”
Meer energie en meer plezier
Naast dat het sporten haar fitter maakt, wordt Judith ook blijer van sporten. Een nevendoel is afvallen vertelt Judith: “De vorige keer had Jesse op mijn schema gezet dat mijn doel afvallen was. Dit is niet per se mijn hoofdfocus, maar Jesse had hierdoor wel wat meer cardio in mijn schema gedaan. En ik merk nu wel echt verschil. Dus soms heb je ook iemand nodig die vertelt wat je nodig hebt.”
Haar hoofdfocus is echter dat ze alles in het dagelijkse leven kan doen. “Hierdoor zit ik ook lekkerder in mijn vel en heb ik meer energie. Als ik terugkijk op een paar jaar geleden, dan doe ik nu dingen die ik vroeger echt niet had gekund. Dit is heel tof om te merken!” Daarnaast wil ze ook voorkomen dat ze ziektes krijgt, zoals bijvoorbeeld hart- en suikerziekte: “Ik wil er gewoon alles aan doen om dat te voorkomen.”
“Als ik terugkijk op een paar jaar geleden, dan doe ik nu dingen die ik vroeger echt niet had gekund.”
Motiverende sfeer
De omgeving en sfeer bij Aleco motiveert Judith ook om af en toe net dat extra stapje te zetten. “Ik vind het super tof, als ik cardio aan het doen ben en ik in de fitnessruimte kijk en er zoveel verschillende mensen aanwezig zijn. Van oude tot jonge mensen en topsporters, iedereen staat er voor zichzelf en is zijn stinkende best aan het doen. Zo ken ik ook een andere vrouw van de GLI, die eerst niet meer kon lopen. En nu staat ze hier toch elke week en zie ik haar vooruitgang maken. Dat inspireert en motiveert. Het allerfijnste is dat iedereen zijn eigen ding doet en je niet veroordeelt over wat je doet. Bij een normale sportschool is dit heel anders.”
Blijven groeien
Afwisseling vindt Judith het fijnste. Ze houdt ervan om regelmatig een nieuw schema te krijgen. Als ze iets te lang doet, dan wordt het snel saai. Met Jesse heeft ze daarom afgesproken dat ze voor nieuwe schema’s direct bij Jesse terecht kan: “Dit maakt voor mij de drempel lager om te komen, dus dat is heel fijn.”
“Uiteindelijk is het sporten het altijd waard!”
Tips om te beginnen met sporten
Aan het einde van ons gesprek vroegen we Judith welke tips ze zou geven aan mensen die in beweging willen komen. Haar advies:
“Maak een plan, maak afspraken met jezelf en kom die na. En maak het ook niet te moeilijk. Als je aan het sporten bent bij Aleco, kun je gewoon zeggen als het niet lukt met een oefening. Er zijn soms 1001 andere alternatieven waardoor het wel lukt. En uiteindelijk lukt die oefening dan wel. Dat is denk ik het allerbelangrijkste.”
Door deze afspraken zelf toe te passen ontstaan er geen onzekerheden waardoor ze bijvoorbeeld niet zou komen sporten. Zelfs als je even geen zin hebt: “Ik ga gewoon altijd, want dat is een afspraak met mijzelf. Na het sporten zitten ik en mijn man ook altijd weer blij in de auto. Dan denk ik ook altijd van, het maakt allemaal niet uit, want uiteindelijk is het sporten het altijd waard!”
Heeft het verhaal van Judith jou geïnspireerd en wil jij ook in beweging komen? Wij helpen jou graag! Door middel van een gratis intake en proefles kijken we welk aanbod het beste bij jou past! Neem hiervoor contact op met fysiek@aleco.nl