Charlotte en Rob
Charlotte en Rob wonen samen in Roosendaal. Charlotte werkt fulltime in Rotterdam en heeft een drukke baan waarbij ze veel reist. Rob werkt op het moment niet en ondersteunt Charlotte nu bij haar drukke baan. Waar zij vroeger voor hem zorgde, neemt hij nu die rol op zich.
Beiden zijn altijd sportief geweest: Charlotte basketbalde jarenlang, en Rob komt uit een echte zwemfamilie. Tegenwoordig trainen ze samen elke woensdagavond bij Aleco voor de buiten circuit- en bootcamptraining, onder leiding van Anouck. Buiten trainen heeft hun voorkeur, ongeacht het weer komen ze eigenlijk altijd – zelfs sneeuw houdt hen niet tegen.
Naast de trainingen blijft Charlotte actief met hardlopen op zondag en wandelingen met de buurvrouw. Op vakanties huren ze mountainbikes en gaan ze vaak skiën om ook dan in beweging te blijven. Ondanks de drukke programma’s, vinden ze het belangrijk én leuk om actief en fit te blijven.
Het belang van bewegen
Voor Rob en Charlotte zijn de belangen van bewegen verschillend. Rob traint al jarenlang met gewichten en merkte dat de gewichten niet zwaarder werden die hij kon tillen. Zijn personal trainer op dat moment stelde hem gerust: het is juist positief dat hij zijn niveau behoudt, zeker met het ouder worden. Bij hem ligt hier dan ook de focus: zijn fitheid niveau behouden voor de komende jaren.
Charlotte heeft een drukke kantoorbaan waarbij ze veel reist en veel met haar hoofd bezig is. Voor haar is sporten essentieel om haar hoofd leeg te maken en haar lichaam te vermoeien. “Ik kan niet gewoon ontspannen op de bank zitten,” zegt ze. Basketbal gaf haar jarenlang de uitlaatklep die ze nodig had, maar tegenwoordig zoekt ze die bij Aleco.
Buiten circuittraining
Het beweegmoment en de uitlaatklep hebben ze samen gevonden op de woensdagavond bij de buitencircuit training. Af en toe wordt dit afgewisseld met een bootcamp training. De voorkeur van Rob gaat uit naar de circuittrainingen, omdat daar meer met gewichten wordt gewerkt. Charlotte vult aan dat het een leuk groepje is waarmee ze trainen. Ze begonnen samen met Anouck en sindsdien staat er nu een vast groepje van 6 of 7 op de woensdagavond klaar om te trainen. “Met zo’n groepje ga je ook redelijk snel eerder naar de trainingen.”
“Soms heb je gewoon iemand nodig die je aanzet om door te gaan.”
Beide vinden ze het fijn dat er een persoonlijke trainer bij de lessen staat. Zo halen ze nog meer uit henzelf: “Soms heb je gewoon iemand nodig die je aanzet om door te gaan,” vertelt Rob. Het is die extra motivatie die een trainer biedt, waardoor ze net dat beetje meer geven. Daarnaast doe je het ook wel extra voor de trainer: “Anouck staat er altijd met veel energie. Je weet dat ze het leuk vindt als er mensen komen sporten. Dus dat geeft ook extra motivatie om te komen.” Charlotte voegt toe: “Ik heb jarenlang teamsport gedaan. Ook al heb je geen zin, je gaat toch, want anderen rekenen op je.”
Favoriete trainingen en uitdagingen
Tijdens de trainingen wordt er flink gevarieerd, van hardlopen tot krachttraining. Rob geeft eerlijk toe: “Ik heb het minste met hardlopen en het meeste met gewichten. Het krachtelement vind ik het leukste. Maar als ik alleen ben, loop ik geen meter hard. Die combinatie maakt het leuk: je moet wel.”
Charlotte vindt de afwisseling en eigenlijk veel oefeningen leuk. Alleen met dingen boven haar hoofd tillen heeft ze vaker moeite. “Dat is echt pittig, vaak zit dit ook in de combinatie van oefeningen. Hierdoor is het wel een leuke uitdaging.”
Sporten bij het Talentencentrum
Hun familie- en vriendenkring ziet hun deelname aan het Talentencentrum als iets stoers. Charlotte lacht: “Ze vinden het wel grappig en moeten er hard om lachen dat wij hier sporten.” Rob voegt eraan toe dat sporten tussen anderen veel energie geeft: “Een paar jaar geleden hebben we een keer met Roy Meyer getraind, die heeft natuurlijk meegedaan aan de Olympische Spelen. Dat zijn echt leuke ervaringen. En zo heb je bij het Talentencentrum veel andere sporters en talenten rondlopen.”
“We zijn tevreden met wat we kunnen en als dat niet achteruitgaat, is dat al winst.”
Op een goed niveau blijven
Met het begin van het nieuwe jaar blikken we samen vooruit op hun doelen voor het komende jaar. Voor Rob is zijn doel duidelijk: “Proberen het niveau te behouden dat we tot nu toe hebben behaald. We zijn tevreden met wat we kunnen en als dat niet achteruitgaat, is dat al winst.”
Voor Charlotte is het belangrijk om fit en gezond te blijven: “We willen er ook een beetje normaal uit blijven zien. Zeker nu we iets ouder worden, het is dan moeilijker om op een goed niveau te blijven. Je moet het wel bijhouden.”
Blessures voorkomen
Beide vinden ze het belangrijk om blessures te voorkomen. “Je hoort de laatste tijd dat veel mensen blessures krijgen door het sporten. Wij vinden het belangrijk om dit te voorkomen, want op onze leeftijd is dat geen feestje. Als we gaan skiën, zeggen we op vrijdagmiddag ook altijd tegen elkaar: ‘Lukt het nog?’ Dan kijken we elkaar aan en besluiten we meestal dat het wel goed is geweest.”
Op deze manier sporten Rob en Charlotte niet alleen voor hun gezondheid, maar ook om actieve vakanties te kunnen blijven doen. “We maken graag hikes door de Pyreneeën en gaan onder andere dus ook skiën. Dus eigenlijk sporten we zodat we dat kunnen blijven doen,” vat Charlotte samen. “Uiteindelijk doe je het allemaal voor jezelf!”
Tips voor mensen die willen beginnen met sporten
Het belangrijkste advies dat ze willen geven is simpel: gewoon doen. Rob: “Veel mensen weten niet wat er allemaal mogelijk is bij Aleco. De opties zijn ruim, dus ontdekt het.”
“Sommigen in de groep trainen heel intensief, anderen wat rustiger. Maar iedereen doet iets. En dat is het belangrijkste: die eerste stap zetten.”
Ze benadrukken dat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen. “Door de goede begeleiding maakt het niet uit of je 25 of 55 bent. Iemand van 55 kan nog een betere conditie hebben dan iemand die 25 is. Sommigen in de groep trainen heel intensief, anderen wat rustiger. Maar iedereen doet iets. En dat is het belangrijkste: die eerste stap zetten.”
Voor Rob en Charlotte is buiten sporten wel het ideaalst. Dit doen ze ook het graagst. Tegen andere mensen zouden ze zeggen: Pak de kans om te sporten en kijk wat bij jou past!
Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem dan contact op met info@aleco.nl of vraag een gratis proefles aan!