De zomervakantie zit er bijna op. Waarschijnlijk heb je heerlijk aan het strand gelegen en het even wat rustiger aan gedaan. Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je een actieve vakantie hebt gehad. Nu de vakantie bijna voorbij is, is het weer tijd om de sportactiviteiten op te pakken of wellicht wil je juist beginnen met sporten. Het beginnen met en het opbouwen van het sporten kan een uitdaging zijn. Wij geven daarom een aantal tips zodat jij je sportritme na de zomer weer snel hebt opgepakt. Get Fit After Summer met Aleco!
Tip 1 | Begin rustig
Begin na de zomer rustig met het sporten, het is belangrijk dat je niet gelijk van 0 naar 100 ga. Zorg voor een rustige aanpak en bouw naar mate je fitheid steeds verder op. Start met 1 tot 2 keer in de week een uurtje bewegen. De intensiteit en hoeveelheid kan je na een enkele week steeds verder opbouwen. Zo voorkom je overbelasting en blessures. Op deze manier kan je het sporten waarschijnlijk langer volhouden. Door middel van persoonlijke begeleiding kan je hiermee bij ons aan de slag. Samen zorgen we ervoor dat de opbouw goed verloopt.
Tip 2 | Stel realistische doelen
Om het sporten langer vol te houden is het goed om een aantal doelen op te stellen. Dit zorgt ervoor dat je doelgericht aan de slag kan gaan. Op deze manier zul je vooruitgang blijven zien en dit kan zorgen voor meer motivatie. Stel wel realistische doelen, je doelen kan je namelijk altijd nog aanscherpen. Hulp nodig bij deze doelen? Door middel van een intake gesprekken komen we samen achter de doelen en gaan we er samen mee aan de slag.
Tip 3 | Plan je sportmomenten in
Naast het stellen van doelen is het goed om vaste momenten in je week in te plannen voor je sportmomenten. Door dit te doen is de kans groter dat je naar je sportmoment gaat. Bij Aleco kan je op voorhand je alvast inschrijven voor de trainingen. Plan deze momenten al ver vooruit, zodat deze alvast in je agenda staat. De sportmomenten zijn flexibel, wil je voor het werken sporten? Neem dan deel aan de Fit4TheJob lessen, op deze manier start je de dag fris. Vindt je het juist lekker om na of tussen het werken door te sporten. Dat kan ook, in de middag kan je zelfstandig aan de slag. In de avond zijn er veel verschillende sportmomenten met onder andere ook groepslessen.
Tip 4 | Ga samen met iemand aan de slag
Om het sporten nog leuker te maken en om de motivatie hoog te houden, ga dan samen met een buddy sporten! Op deze manier kan je samen met iemand aan gezamenlijke doelen werken. Plus je kan je buddy gebruiken als motivatie om toch te gaan sporten wanneer je even geen zin hebt. Daarnaast kan je ook deelnemen aan een groepstraining. Op deze manier kan je nieuwe mensen ontmoeten en train je nooit alleen. De groepstrainingen bij Aleco variëren van Bootcamp-, circuit-, fitness- tot boksstrainingen. Voor ieder wat wils plus de groepen zijn ook nog eens hartstikke gezellig. Wees dus niet bang om aan te sluiten.
Tip 5 | Zorg voor afwisseling
Maak het sporten extra leuks en wissel de trainingen af. Ontdek de verschillende soorten aanbod van de plek waar je sport. Bij Aleco kan je denken aan boksles of een bootcamp voor de afwisseling. Op deze manier worden de sportmomenten niet eentonig en blijft het leuk! Plan samen met een van onze trainers je week in, zodat je een goed plan hebt staan.
Bij Aleco helpen we jou om Fit After Summer te worden! Neem nu een buddy mee en maak kans op één maand gratis sporten. Lees de actievoorwaarden hier. Voor meer informatie, mail dan naar marketing@aleco.nl!