In beweging komen
Voordat Cindy aan het traject ‘Maak van Vitaliteit een Prioriteit’ begon, merkte ze dat ze niet zo lekker in haar vel zat. Met dit gevoel wilde ze iets doen en in beweging komen. Na de inschrijving volgden de eerste gesprekken met André de Klerk, de fysio, psycholoog en de lifestylecoach. “André is met deze mensen rond de tafel gaan zitten, waarna er een programma voor mij was uitgerold.”
Het traject
Het traject naar de eerste training toe was fijn, benoemd Cindy. “Alle mensen die je spreekt, zijn laaiend enthousiast. Daar word je ook heel enthousiast van.” Wat Cindy ook fijn vindt, is dat het programma echt op maat is. De fysio neemt een test af om te kijken welke oefeningen iemand wel of niet kan. Op basis hiervan wordt het schema dan gemaakt. “Het is dus puur op mij gebaseerd.”
“Ik merk ook thuis dat ik energieker ben. Nu ben ik nog niet tientallen kilo’s afgevallen, maar je voelt je gelijk fitter en je zelfvertrouwen krijgt een boost.”
Energieker en meer zelfvertrouwen
De switch van een lopend beroep als verpleegkundige naar een zittend beroep, zorgde er onder andere voor dat ze minder lekker in haar vel zat. “Het bewegen tijdens werk werd minder, waardoor ik ook wat kilootjes ben aangekomen. Verandering moest dus komen.” De eerste training was echt afzien voor Cindy, maar nu houdt ze de trainingen al veel langer vol. Dit vindt ze een heerlijk gevoel: “Ik merk ook thuis dat ik energieker ben. Nu ben ik nog niet tientallen kilo’s afgevallen, maar je voelt je gelijk fitter en je zelfvertrouwen krijgt een boost.”
In eerste instantie had Cindy niet per se verwachtingen, dat kwam gedurende het programma. Nu traint ze twee keer in de week bij Aleco en doet ze de ‘Je Moet Niks’ training met lifestylecoach Janneke Hermsen. Deze training volgt ze één keer in de twee weken. Na de laatste sessie is het op eigen kracht doorgaan. Met dit programma gaat ze aan de slag met het maken van zelfbewuste keuzes. Dit heeft haar al heel veel opgeleverd en zorgde ook voor een stuk meer zelfvertrouwen.
Trainingen bij Aleco
Ook de trainingen bij Aleco ervaart Cindy als positief. Zo heeft ze veel aan de motiverende coaches. Daarnaast vindt ze de afwisseling fijn in de circuitjes die ze in de fitness krijgt. “Dit vind ik extra leuk, de afwisseling motiveert mij. Anders wordt het op een gegeven moment wel saai.”
Verder waardeert ze het dat de coaches haar goed begeleiden, ook om blessures te voorkomen. “Ik heb al lang last van mijn knie, waardoor ik sommige oefeningen niet kon doen. Vaak ging ik er toch doorheen, terwijl de coaches nu hier zeggen dat dat zeker niet de bedoeling is.” De oefeningen met haar knie gaan nu beter, omdat ze alerter is op bepaalde bewegingen en doordat ze regelmatiger beweegt.
Doelen
De doelen die Cindy heeft opgesteld heeft ze behaald, maar elke keer doet ze er een stukje bij. “Het is niet zo dat ik mijn doel heb behaald en zeg, nu is het goed. Ik wil hierin door blijven gaan en elke keer stel ik de doelen zo een beetje bij.” Het einde van het traject is bijna in zicht, maar Cindy wil lekker blijven doorsporten. Met André heeft ze afgesproken om bij Aleco te blijven sporten, aangezien dit haar heel veel oplevert. “Het heeft mij veel meer positiviteit gebracht in plaats van negativiteit.”
“Het is een warm bad waar je in terecht komt.”
Een warm bad
Regelmatig heeft ze het met haar collega’s over het programma. Ze geeft altijd het volgende mee: “Het programma is echt ingesteld op de persoon. Er wordt door verschillende disciplines gekeken naar wat het beste bij jou past. Het is een warm bad waar je in terecht komt. De drempel om te gaan was er zeker wel, maar naar de eerste gesprekken voelde het wel echt als thuiskomen”
“Beweeg en je voelt je echt beter!” – Cindy
Wil je net als Cindy aan de slag gaan met het traject ‘Maak van Vitaliteit een Prioriteit?’ Mail dan naar info@aleco.nl en dan nemen wij contact op!