Op eigen kracht naar Aleco
Voor zijn aandoening is er geen vaste revalidatie. “Voor de A-variant wel, maar niet voor type B. Daarom ben ik zelf gaan zoeken,” vertelt Kees. Via de website van Aleco vond hij precies wat hij nodig had: een programma dat professioneel en persoonlijk werd afgestemd op zijn mogelijkheden.
Zijn eerste indruk bij Aleco was positief. “Ik was verrast door de manier van trainen. André noemde de eerste fase de voorbereiding op de echte trainingen. Dat klinkt misschien wat apart, maar het werkte perfect. Zo bouw je rustig weer kracht op. En omdat ik van nature best fit ben, kreeg ik wat extra oefeningen cadeau.”
“De begeleiding is echt top. Het contact met de trainers is goed, vooral met Jelte.”
Stap voor stap fitter
Kees traint nu zo’n vier maanden bij Aleco, twee keer per week. De trainingen zijn gevarieerd en gericht op het hele lichaam, met veel oefeningen voor de core, benen en armen en het gebruik van losse gewichten. “De begeleiding is echt top. Het contact met de trainers is goed, vooral met Jelte. Hij let goed op de uitvoering van de oefeningen. De opbouw van de trainingen is logisch en ik merk dat ik nog steeds fitter wordt,” vertelt Kees.
Fijne begeleiding
Wat hem vooral opvalt, is de kwaliteit van de begeleiding. “De instructeurs weten precies wat ze doen en zorgen dat het programma bij jou past, dat vind ik heel belangrijk.” Daarnaast hecht hij veel waarde aan het sociale aspect. “Het is mooi om te zien dat Aleco dit traject aanbiedt en zich ook inzet voor andere sociaal-maatschappelijke vraagstukken.”
Samen sporten werkt
Ook het sociale aspect van de trainingen vindt hij waardevol. In de eerste drie maanden trainde Kees regelmatig met andere hartrevalidatiepatiënten. “Je traint met anderen die in hetzelfde schuitje zitten. Er wordt hard gewerkt, maar ook veel gelachen. Die gezelligheid is belangrijk. Veel mensen vallen na hun revalidatie in een soort gat, maar door dit traject wordt deze kans kleiner.”
Leven en sporten met Long Covid
Naast zijn hart- en vaatproblemen heeft Kees al vijf jaar post-long Covid. Dat maakt het trainen extra uitdagend. “Ik merk dat ik hierdoor sneller verzuur. De balans tussen inspanning en herstel is dus heel belangrijk. Bij Aleco begrijpen ze dat en houden ze daar rekening mee. Dat maakt het sporten niet alleen mogelijk, maar ook prettig.”
Ook overprikkeling door drukke ruimtes is soms een uitdaging, maar tijdens de trainingen kan hij zich juist goed concentreren op de oefeningen, wat helpt om zijn hoofd leeg te maken.
Nieuwe doelen in het vooruitzicht
Kees merkt dat zijn conditie al flink is verbeterd en kijkt inmiddels ook weer verder vooruit. “Ik ben een echte sportliefhebber en schaatsfanaat. Het lijkt me geweldig om deze winter weer de schaatsbaan op te kunnen.” Zijn doel is om zijn algemene fitheid verder te verbeteren en in vorm te blijven. Dit heeft ook een positieve invloed op zijn dagelijks leven: hij voelt zich minder moe en heeft meer energie.
“Ga bewegen en zoek deskundige begeleiding. Dat maakt echt het verschil.”
Een boodschap voor anderen
Voor mensen met hartaandoeningen of post-long Covid heeft Kees een duidelijke boodschap: “Ga bewegen en zoek deskundige begeleiding. Dat maakt echt het verschil. En kies iets dat bij jou past, dan ga je met plezier en motivatie trainen.” Voor hem combineert Aleco gezelligheid, kwaliteit en plezier!
Ben jij benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Neem dan contact op met info@aleco.nl!