Na een revalidatieperiode van zes weken bij het Bravis ziekenhuis, stroomde John in bij het programma ‘Maak van Vitaliteit een Prioriteit’ van Aleco. “Als je mij een jaar geleden had gezegd dat ik in een sportschool zou eindigen, had ik je voor gek verklaard,” zegt John met een glimlach.
Als chauffeur, was hij dagen onderweg, met weinig tijd voor beweging. Nu na zijn hartproblemen, is zijn kijk op bewegen veranderd. “Ik ben blij dat ik hier uiteindelijk terecht ben gekomen.”
Samen met John kijken we naar de vooruitgang die hij heeft geboekt.
Eerste kennismaking
Via het Bravis Ziekenhuis kwam John samen met twee anderen bij Aleco terecht. “Wij waren toen het eerste groepje en dachten: ‘Waar komen wij terecht?’ Na de intake is John iedere maandag en donderdag te vinden bij Aleco. “De trainers verzien ons van een programma, wat voor iedereen anders is”, vertelt John. “De een kan meer dan de ander, dus iedereen heeft een aangepast schema.”
In het begin voelde het voor John allemaal nog wat onwennig, want hij had nog nooit in een fitnessruimte gestaan. “De oefeningen waren helemaal nieuw voor mij. Toen ik bijvoorbeeld ‘lunges’ zag staan, dacht ik: ‘Oh, wanneer gaan we lunchen?’” zegt John lachend.
“Het zou nog mooier zijn als er meer mensen aansluiten, het is immers een mooi initiatief!”
Elkaar motiveren
John vindt het prettig om samen met andere hartpatiënten te trainen. “We hebben het eigenlijk niet vaak over onze hartaandoening,” vertelt hij. “Het komt af en toe wel eens voorbij, maar eigenlijk is de sfeer in de groep vooral motiverend. We stimuleren elkaar en geven het ook even door als iemand een keer niet kan komen.” Tijdens de trainingen is er ruimte voor een praatje, wat het extra gezellig maakt. Naderhand gaan ze met het groepje altijd een bak koffie drinken, wat het af maakt.
“Het zou nog mooier zijn als er meer mensen aansluiten, het is immers een mooi initiatief!”
Toekomstplannen
John kijkt inmiddels alweer vooruit. Op dit moment traint hij elke maandag en donderdag. Op een gegeven moment gaat hij weer werken, dus dan worden de maandag én donderdag lastig. Maar hij overweegt nu al om in de toekomst om op maandag te blijven trainen. Na zijn hartoperatie is zijn kijk op bewegen veranderd: “Ik wil in de toekomst graag fit blijven.” Daarom heeft hij deze optie met beide handen aangepakt. “Het is fijn dat dit traject in samenwerking met Bravis is opgezet,” voegt hij toe. “Zo blijf je toch een beetje onder controle, en dat voelt veilig.”
Vooruitgang
De operatie aan zijn hart had een enorme impact op het leven van John. Nu hij aan de slag is gegaan bij Aleco, merkt John na een aantal maanden al vooruitgang. “Als ik kijk naar hoe ik hier binnenkwam en hoe dat nu is, dan is dat echt een wereld van verschil,” zegt John. “In het begin was ik al kapot als ik van de parkeerplaats naar binnen liep.”
“Als je in het ziekenhuis ligt, voel je je net een zoutzak. Je accu is leeg, en die moet je weer opladen. Daarom zeg ik: grijp deze kans!”
Grijp deze kans!
Voor andere hartpatiënten die twijfelen of ze weer in beweging moeten komen, heeft John een duidelijke boodschap: “Als je in het ziekenhuis ligt, voel je je net een zoutzak. Je accu is leeg, en die moet je weer opladen. Daarom zeg ik: grijp deze kans! Het is een unieke mogelijkheid die je aangeboden krijgt via Aleco, de gemeente en het Bravis Ziekenhuis.”
Bewegen is volgens John belangrijk voor iedereen. “Ik had hiervoor nog nooit echt gesport – ik moest zelfs eerst sportkleren kopen voordat ik kon beginnen,” lacht hij. Nu is het trainen bij Aleco onderdeel geworden van zijn vaste routine.