Wilma is 62 jaar en woont in Roosendaal, daarnaast werkt ze in het Bravis op de afdeling HR opleidingen. Zij deelt graag haar ervaringen met het programma.
Van aanmelding tot de eerste training
In november stroomde Wilma in via het Bravis vitaliteitsportaal. Vrij snel na aanmelding stond de eerste intake met André gepland. “Er werd goed naar mij geluisterd en André wees mij direct door naar een haptonoom voor het mentale stuk. Daar heb ik al veel baat bij gehad,” vertelt Wilma.
Voor het vitale gedeelte is Wilma druk bezig om op een goede manier fit en gezond oud te worden. Dit doel heeft ze meegenomen in haar traject, waarbij de nadruk extra ligt op leeftijd, kracht en balans.
“Alles werd op een deskundige manier begeleid.”
De eerste training
De intake en de eerste training vond Wilma spannend. “Je weet natuurlijk niet waar je terecht komt,” vertelt ze. “Maar uiteindelijk is het allemaal kleinschalig, wat erg fijn is. Er waren gelijk mensen die ik kende, dat scheelde heel erg. Mijn trainster Anouck stelde mij bovendien gelijk op gemak.”
De eerste trainingen richtten zich vooral op het sporten met een goede houding. Oefeningen om de rug en buik in de goede houding te houden, stonden centraal. Met als doel: voorkomen dat bewegingen verkeerd werden uitgevoerd. “Daar werd enorm op gehamerd”, vertelt Wilma. “Dat vond ik fijn en heel waardevol. Alles werd op een deskundige manier begeleid. Als je naar een sportschool gaat dan krijg je deze begeleiding niet.”
Verwachtingen
Wilma had geen specifieke verwachtingen van het traject. Het voornaamste doel was fit blijven en kwaaltjes voorkomen. Al langere tijd liep ze met klachten aan haar schouders en knie, maar die zijn inmiddels helemaal verdwenen. “Als ik ergens ging sporten kwamen die klachten altijd terug, dus daarin zie je ook dat ik goed begeleid wordt.”
Voordat ze begon, moest ze eerst naar een fysiotherapeut, die beoordeelde welke oefeningen geschikt voor haar waren.
Ervaringen
De ervaring van Wilma is tot nu toe prettig. “Ik zal nooit met plezier hier naar toekomen, maar dat deed ik met geen enkele sport.” Toch vindt ze de kleinschaligheid van Aleco fijn. “Je ziet vaak dezelfde mensen en daar heb je dan een praatje mee. Dat is leuk en voelt vertrouwd aan.” Tijdens de HIIT-trainingen voelt ze zich vaak uitgedaagd. “Ik sta mij dan uit te sloven, terwijl iedereen zijn oefeningetjes aan het doen is. De eerste keer dacht ik echt: ‘Ik sta voor gek’. Maar iedereen vind dat helemaal oké, sterker nog, als je niet uitkijkt, moedigen ze je ook nog aan!”
Uitdagende trainingen
De HITT training is elke week weer een uitdaging voor Wilma. Vooral de laatste rond vertelt ze. “Uiteraard kan ik altijd aangeven wanneer het echt te zwaar is, maar eigenlijk wil ik altijd tot het uiterste gaan.” Ondanks de intensiteit vind ze de andere oefeningen leuk om te doen. De trainingen sluiten goed aan bij haar verwachtingen en bieden de begeleiding die ze nodig heeft.
Goed op weg
Wilma merkt dat de trainingen steeds beter gaan. Vooral haar nek en rug voelen beter, waardoor ze zich al vitaler voelt. “Het kan allemaal natuurlijk nog wat beter, maar ik ben goed op weg. Zo voelt het in ieder geval wel!”
Wij zijn het daar helemaal mee eens- Wilma is goed bezig! Voor de komende tijd heeft ze geen specifieke doelen, behalve fit blijven zodat ze alles kan blijven doen.
Aan andere mensen die vitaliteit op 1 willen zetten, geeft ze het volgende mee:
“Ik zou zeggen: gewoon doen! Er zijn altijd redenen om niet te beginnen, dat merkte ik zelf ook. Zodra je echter eenmaal bezig bent, voel je aan je lijf dat het zoveel beter is. Zelfs met één uurtje in de week. Dus ik zou zeggen: Altijd gaan!”
Afsluitend zou ze het volgende over het programma zeggen: “Niet denken, gewoon doen!”