Sporten kan de symptomen van Parkinson en andere niet aangeboren hersenletsel (NaH) stabiliseren of verminderen en heeft ook invloed op de loopafstand, de cognitieve functies en daarmee de kwaliteit van leven. Voldoende beweging leidt tot een betere conditie, sterkere spieren en sterkere botten. Daarnaast kunnen ook de coördinatie, reactievermogen, reactiesnelheid, loopvaardigheid, evenwicht en lenigheid worden verbeterd. Met parkinson/NaH boksen of gym/fitness zorgen wij dat jij je fitter gaat voelen en zal je merken dat veel handelingen in het dagelijks leven beter kunnen worden volgehouden.

De trainingen vinden plaats op dinsdagmiddag 16.00 uur en op vrijdagochtend 10.00 uur.

Sportief bewegen met een chronische hartaandoening houdt je conditie in stand, je zelfvertrouwen neemt toe en je slaapt beter. Sporten heeft een verlagend effect op je bloeddruk en cholesterol en leidt tot verbetering van je uithoudingsvermogen en spierkracht. Ook bij deze training ligt de focus op uithoudingsvermogen en krachttraining. We bouwen rustig op zodat je lichaam de kans krijgt zich aan te passen aan de inspanning.

Regelmatig bewegen heeft een positief effect op de klachten en het verloop van de meeste longziektes. Bewegen bevordert de opname van zuurstof in de cellen, het versterkt de ademhalingsspieren, zorgt voor een toename van de longinhoud en het verbetert je uithoudingsvermogen. Klachten als benauwdheid en hoesten kunnen daardoor verminderen. We bouwen de training rustig op en leggen de focus op uithoudingsvermogen en krachttraining. Hierdoor word je fitter en verbeter je je spiersterkte.

Met onze pré- en postnatale begeleiding helpen wij jonge of toekomstige moeders, zodat de bevalling en het herstel achteraf zo goed mogelijk kunnen verlopen. Dit doen wij in de vorm van verschillende trainingen voor, tijdens en na de zwangerschap.

Hoe fitter je bent voor je zwanger wordt, hoe hoger de belasting mogelijk blijft tijdens de zwangerschap. Als je bijvoorbeeld 80kg squat en je mag tijdens je zwangerschap maar 30% mag belasten dan blijft er nog steeds 24kg over. Was dat maar maximaal 20kg dan blijft er maar 6kg over dat je lichaam qua belasting aankan. Ook zullen sterkere spieren hun voordelen hebben om alles te ondersteunen en op zijn plek te houden tijdens de zwangerschap.

Sporten na de bevalling draagt bij aan een sneller herstel van het lichaam. Dit kan gaan over algemeen herstel van de anatomische structuren en alles weer op zijn plek te krijgen. Ook kan je herstellen van kwaaltjes of blessures die zijn opgetreden tijdens de zwangerschap.

Elk individu is anders en elke zwangerschap is anders. Daarom bekijken we samen met jou wat nodig is.

Uit onderzoek is gebleken dat door bewegen de functie van een gewricht toeneemt en de pijn afneemt. Kraakbeen werkt als een spons. Bewegen stimuleert het kraakbeen om bepaalde voedingsstoffen als het ware op te zuigen. Beweging helpt zo de voedselvoorziening van het kraakbeen. Voldoende bewegen zorgt daarnaast voor stevigheid en stabiliteit van spieren, pezen en banden. Tijdens het bewegen houden we er rekening mee dat we de gewrichten niet overbelasten.

Daarnaast verbetert bewegen de botdichtheid. De krachten die op het bot werken tijdens het bewegen hebben effect op diverse cellen in het bot. Hierdoor wordt het bot dichter en sterker. Ook hebben je lenigheid en behendigheid baat bij sporten: het helpt om misstappen en vallen te voorkomen.

Na een operatie begin je vaak met revalidatie. In een groepsprogramma in een ziekenhuis of bij een fysiotherapeut werk je aan het opbouwen van je conditie, het versterken van je spieren en leer je je grenzen opnieuw kennen. De overgang van revalidatie naar “gewoon sporten” is soms groot. Met onze VitaalFit-trainingen werken we verder aan het opbouwen van je conditie, spierkracht en zelfvertrouwen. Zo zorgen we samen dat jij onbezorgd kan genieten van sport en bewegen.

Van overgewicht, maar ook van ondergewicht, kan je lichamelijke klachten krijgen. Onder- of overgewicht kan diverse oorzaken hebben, zoals slaappatroon, stofwisseling, hormonen, erfelijkheid, stress of medicijnen. Voldoende lichaamsbeweging en gezond eten kunnen bijdragen aan een gezond gewicht. Sport en bewegen zorgt voor een betere energieverbranding, afname van vet rond de buikholte en spierversterking.

Voldoende lichaamsbeweging heeft daarnaast nog veel meer voordelen. Het vermindert het risico op het ontwikkelen van ziekten die vaak samengaan met ondergewicht en overgewicht. Regelmatig bewegen is goed voor het tegengaan van hart- en vaatziekten, het versterkt de longen en spieren en het zorgt voor minder verlies van botmassa. Het vermindert ook stressgevoelens en verbetert de nachtrust. Allemaal factoren die ook invloed hebben op het verliezen van gewicht of gewichtsbehoud.

Onder begeleiding van leefstijlcoaches kan je gebruik maken van programma’s zoals SLIMMER en COOL+. Aleco verzorgt hierbij de beweegmomenten. Tijdens de trainingen hebben we vooral oog voor belasting en belastbaarheid.